Blog
Wat is het parasympathische zenuwstelsel?
Oké, laten we bij het begin beginnen. Ons zenuwstelsel is opgedeeld in twee delen: het sympathische en het parasympathische zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel is actief wanneer we stress ervaren. Het zet ons lichaam in de 'vecht-of-vlucht'-modus. Het parasympathische zenuwstelsel daarentegen, wordt ook wel ons 'rust-en-digest'-systeem genoemd. Het is actief wanneer we ontspannen zijn. Dit deel van ons zenuwstelsel zorgt ervoor dat ons lichaam kan rusten, herstellen en zich kan opladen.
Hoe kunnen BRTT en TRB helpen?
Nu je weet wat het parasympathische zenuwstelsel is, laten we het hebben over hoe we het kunnen activeren. Hier komen BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork) om de hoek kijken.
BRTT richt zich op het herkennen en loslaten van opgeslagen trauma in het lichaam. Door middel van lichaamsgewaarwording en beweging kunnen we vastzittende spanning en trauma's loslaten. Het omvat ook verschillende therapeutische benaderingen, zoals somatische ervaring, mindfulness en lichaamsgerichte therapie, om trauma te verwerken en het parasympathische zenuwstelsel te activeren.
TRB maakt gebruik van specifieke ademhalingstechnieken om opgeslagen spanning en trauma los te laten. Diepe, ritmische ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel en bevordert ontspanning en herstel. Door middel van ademhalingstechnieken en lichaamswerk kunnen we vastzittende emotionele en fysieke spanning loslaten, waardoor het lichaam zich kan bevrijden van opgeslagen trauma's.
Voordelen van het activeren van het parasympathische zenuwstelsel:
- Vermindert stress en angst
- Verbetert de slaapkwaliteit
- Versterkt het immuunsysteem
- Verlaagt de bloeddruk
- Stimuleert de spijsvertering
Dus, als je op zoek bent naar manieren om te ontspannen en trauma te verwerken, overweeg dan eens BRTT en TRB. Je zult versteld staan van hoeveel beter je je kunt voelen wanneer je je parasympathische zenuwstelsel activeert!
